Nuestro cuerpo es una conexión de sistemas que trabajan en conjunto desde nuestras células hasta nuestros órganos. Dos sistemas importantes son el Sistema cardiovascular y el Sistema neurológico – mejor conocido como el corazón y cerebro, respectivamente. La ciencia muestra que la hipertensión, o presión alta, puede ser un factor crucial en el deterioro cognitivo iniciado tan pronto como la mediana edad. La Asociación Americana de Corazón (American Heart Association) considera que la presión arterial por encima de 130/80 mm Hg es hipertensión. La mayoría de las veces cuando la presión arterial se eleva no se sienten síntomas, pero la tensión que sufren las paredes de los vasos sanguíneos ocasionan que se engruesen, y se formen placas de colesterol, por lo tanto, minimizando el pasaje de sangre al corazón y al cerebro. El daño que ocasiona puede ser tan sutil como infartos cerebrales silentes, pero severos cuando ocurren frecuentemente y se observa como impedimentos en el aprendizaje y memoria.
La prevalencia de hipertensión es tan elevada y común mundialmente, de acuerdo a la CDC, 45 a 50% de adultos son diagnosticados con hipertensión en los Estados Unidos. Tres factores que debes conocer:
- Mientras que nuestra raza, etnicidad, e historia familiar tienen importancia en el riesgo, nuestro estilo de vida juega un rol más significante.
- La buena noticia es que puedes prevenir este asesino silente. ¡Tienes más poder sobre tu cuerpo que lo que te imaginas! El estilo de vida es la clave para prevención, tratamiento y reversión de hipertensión y sus complicaciones.
- En más de 90% de casos de hipertensión, las causas de sobre peso y obesidad, estilo de vida sedentario, malnutrición y hábitos de alimentación, factores de estrés y consumo de alcohol. En la mayor parte del 10% restante, involucre una causa subyacente que puede ser prevenida con cambios en estilo de vida.
En conclusión, cuida de tu corazón y salud con medios preventivos que están bajo tu control. ¡Tu corazón está en tus manos!